Шаги против выгорания: учителям и родителям

Педагогам в эмоциональном плане сложно — нет времени восстановиться. Родители тоже выгорают. Особенно, когда постоянно с ребенком, без выходных и отпусков, без бабушек и дедушек…. Руки опускаются, хочется сбежать в тишину, валяться на диване, потом вообще ничего не хочется. Как восстановиться?

Несколько практических шагов, которые помогут уменьшить риск выгорания. 

Выбирайте, что вам больше по душе!

1. Отоспитесь. Оставьте все срочные дела, работа — не волк, в лес не убежит. Она вообще никуда не убежит. Поэтому лучше принять теплый душ, выпить чаю (кофе), взять книгу — и спать. Хоть на два часа дольше, чем обычно. Первый шаг на пути к приливу энергии.

2. Больше кислорода. Проветривайте и проветривайтесь! В классе и дома. Детям тоже нужна свежая атмосфера. Больше прогулок — хоть и коротких, но регулярных. В парк, соседний сквер. Можно с книгой.

3. Внимание себе! Не отказывайтесь от завтрака, от обеда. Наше физическое состояние влияет на эмоции, настроение. Поэтому даже маленькая зарядка дает глоток энергии.

4. Аксессуар! Дети замечают самые незначительные «мелочи»: цвет лака на ногтях, новые часы, сережки, стрижку… В красивых и комфортных вещах самочувствие улучшается! И это всем вокруг передается!

5. Читайте и узнавайте новое, интересное. Читайте сами, чтобы потом поделиться с учениками или дома с ребенком. Даже одна-две страницы — уже результат!

6. Помогайте друг другу. Учитель — учителю, родитель — родителю. Делимся достижениями, обмениваемся впечатлениями, книгами, советами, пирогами — чем-нибудь, что держит в тонусе. Не зря же дети так любят меняться. На работе очень важно ощущать поддержку единомышленников.

7. Думаем позитивно. Мысль — материальна. О чем думаем — то и получаем. Избегайте жалоб, чрезмерной критики чего-либо и кого-либо.

8. Маленькие приятности. Похвалите кого-то, кого давно не хвалили: ребенка или родителя — за то, что они хорошо делают (читают, рисуют, улыбаются). Угостите яблоком или конфетой. Напишите малютку-записку, хоть в картинках — для тех, кто не читает. Самые приятные — мелочи, которых не ждешь.

9. Улыбочка! Даже когда нет настроения. Попробуйте перед зеркалом стоять и совсем не улыбаться — вряд ли получится. Встречаетесь с детьми — обязательно улыбнитесь. И чудо произойдет — они улыбнутся в ответ

10. Экспериментируйте! Сделайте то, чего еще никогда не делали. Новые задания, свежие идеи, конкурсы, игры. Это даст ощущение движения, прогресса. Иногда даже самые обычные для взрослых вещи производят на детей впечатление.

11. Перестановочка! Обновите-поменяйте дизайн пространства. Шары воздушные, цветы, игрушки, книги, фрукты-овощи в вазе, конфеточки-вафельки — все это отлично поднимает настроение! Ароматерапия — детям и взрослым (главное, не перестараться, если есть дети с аллергической реакцией).

12. Экскурсии. Дорога — всегда движение, смысл и мотивация. Отправляемся в ближайший музей/город/театр за новыми эмоциями, знакомствами, переживаниями. Обязательно планируем «выход в свет» — и свет озарит нас!

13. Устраиваем праздники! Душевные встречи запоминаются и детям, и взрослым.

14. Бездельничаем! Эффективнее всего действует пункт 1, а за ним пункт 12. И просто валяние в кровати, без никого и ничего, в тишине и покое + кинопросмотр — желательно комедий — оказывают чудодейственное влияние на организм. Лениться тоже полезно!

12 апреля - День космонавтики

Попытки объяснить происхождение и развитие небесных тел и их систем предпринимались, начиная с глубокой древности. Сначала возникли мифы о сотворении мира. Затем за дело взялись философы. Одна теоретическая концепция сменяла другую и всё-таки ни одна не могла считаться истинной. А человек продолжал наблюдать за небом и задавать себе вопросы: что же там.
А если заглянуть в книгу «Туманность Андромеды» известного фантаста, учёного-палеонтолога И.Ефремова, можно представить вселенную в художественном представлении.
«Фильтры экранов, щадя человеческие глаза, изменяли цвет и силу лучей любого светила. Оно становилось таким, каким виделось сквозь толстую земную атмосферу с её озонным и водяным защитными экранами. Неописуемый призрачно-фиолетовый свет высокотемпературных светил казался голубым или белел, угрюмые серо-розовые звезды становились весёлыми, золотисто-жёлтыми, наподобие нашего солнца. Здесь горящее победным ярко-алым огнём светило принимало глубокий кровавый тон, в котором земной наблюдатель привык видеть звёзды спектрального класса».

Тотальный диктант 2017 г.

 

Регистрация на ТД-2017 откроется 28 марта на сайте totaldict.ru. 

Чтобы зарегистрироваться, вам нужно будет зайти на страницу города Челябинска, выбрать подходящую площадку, нажать кнопку «Зарегистрироваться» и следовать инструкциям. Информация о том, на какую площадку вы зарегистрировались, будет доступна в вашем личном кабинете на сайте.

Что даст участие в диктанте?

Это вопрос, на который вы должны ответить сами. Участие в диктанте не принесет вам прибыли и славы. Участие в диктанте — это вызов себе, состязание, в первую очередь, с самим собой. И ваша оценка — это не ярлык, не клеймо, это повод выяснить, над чем стоит работать. Тотальный диктант — это весело, интересно, это возможность убедиться, что не вас одного бросает в дрожь, когда вы видите «девчЁнка» или слышите «позвОнишь». Вы еще раз убедитесь в том, что быть грамотным — это не просто нормально, это нужно и важно для каждого современного человека.

По каким критериям выставляется оценка за диктант?

Оценка за диктант выставляется по следующим критериям:

Оценка	Количество ошибок: орфографические/пунктуационные
"5"	0/0	0/1
"4"	0/2	0/3	0/4
	1/0	1/1	1/2	1/3
	2/0	2/1	2/2
"3"	0/5	0/6	0/7	0/8
	1/4	1/5	1/6	1/7
	2/3	2/4	2/5	2/6
	3/0	3/1	3/2	3/3	3/5
	4/0	4/1	4/2	4/2

Что почитать?

 Книга Ольги Громовой  "Сахарный ребенок" - книга-воспоминание, основанная на реальных событиях, "записанных со слов Стеллы Нудольской", чье детство пришлось на конец 30-х — начало 40-х годов в Советском союзе. Это очень личный и берущий за душу рассказ о том, как пятилетняя Эля, счастливо растущая в любящей семье, вдруг оказывается дочерью «врага народа» и попадает в страшный, непонятный ей мир: после ареста отца их вместе с матерью отправляют в лагерь в Киргизии как ЧСИР (членов семьи изменника Родины) и СОЭ (социально опасные элементы). Но несмотря на все испытания, голод и болезни, которые им приходится пережить, Эля и ее мама не падают духом: читают стихи, поют песни, шутят, по-настоящему заботятся друг о друге. 
САХАРНЫЙ РЕБЕНОК — это  «роман воспитания», история о любви, о том, что такое достоинство и что такое свобода.

Точнее всего о свободе говорит мама Эли:
 «Рабство — это состояние души. Свободного человека сделать рабом нельзя».
Книга, несмотря на тяжелые картины (читать равнодушно невозможно), не оставляет мрачного и бессильного послевкусия.

"Хороших людей вокруг все равно больше, чем плохих, надо только, чтобы твоя обида на жизнь их не заслоняла".

Советую эту книгу к прочтению всем взрослым и подросткам. Равнодушным никто не останется!

С праздником, дорогие наши дедушки, папы, мальчики!

Иосиф Бродский "Похвала скуке"

Некоторые 8-классники увлекаются поэзией Иосифа Бродского.  Хотелось бы познакомить вас с прозой, чтобы вы могли составить свое собственное мнение о поэте и человеке, которым многие восхищаются.

"Похвала скуке" - это текст речи, произнесенный перед выпускниками Дартмутского колледжа в июне 1989 г.

  В эту книгу вошли избранные эссе Иосифа Бродского, написанные поэтом, переводчиком в эмиграции и впервые опубликованные в 1980-1990-х годах. Все они объединены исторической, философской, культурологической тематикой и представлены в блестящих переводах с английского языка.

Эссе́ — литературный жанр, прозаическое сочинение небольшого объёма и свободной композиции. Эссе выражает индивидуальные впечатления и соображения автора по конкретному поводу или предмету и не претендует на исчерпывающую или определяющую трактовку темы (википедия)

Несколько цитат, которые хочется запомнить:

• ...главное в жизненной механике - как раз повторение.

• ... никто так не томим скукой, как богачи, ибо деньги покупают время, а время имеет свойство повторяться.

• Все, что обнаруживает регулярность, чревато скукой.

• Что касается бедности, скука - самая жестокая часть ее несчастий...

• Вы незначительны, потому что вы конечны. 

  • Всегда помните, что в этом мире нет объятий, которые в конце концов не разомкнутся.

  • Я не желаю вам ничего, кроме счастья. Однако будет масса темных и, что еще хуже, унылых часов, рожденных настолько же внешним миром, насколько и вашими собственными умами.

ОСТОРОЖНО - ГРИПП!

С Новым годом!!!

Что почитать?

Наринэ Абгарян «Манюня»

Трилогия о "Манюне" - это светлый, пропитанный солнцем и запахами южного базара и потрясающе смешной рассказ о девочках-сорванцах, постоянно попадающих в казусные ситуации.

С Днём учителя, коллеги!

Осторожно: ГРИПП!

 

Тест на знание русского языка

Это задание вряд ли можно назвать простым, но за двадцать семь вопросов вы сможете не только проверить свое знание родной речи, но и хоть немного поднять себе настроение...

Нажмите на ссылку:

Тест на знание русского языка «Черномырдин»

Олимпиада по осмысленному чтению

Открытая олимпиада по осмысленному чтению проходит на олимпийском портале Olymp74.ru
(12.09.2016 - 18.09.2016)
На портале надо зайти в Кубок главы города.

Олимпиады Фоксфорд начинаются!

1 сентября стартовал 4 сезон международной онлайн-олимпиады Фоксфорда.

С Днём знаний!

Успехов вам, ребята, в новом учебном году!

Объявление

Уважаемые родители и дети!

По возможности нужно принести 1 сентября Татьяне Викторовне ксерокопию паспорта (страничку с пропиской) и фактический адрес проживания.

Книги-юбиляры 2016 года

 695 лет – «Божественная комедия» (1321) Данте Алигрьери
 545 лет – «Декамерон» (1471) Дж. Боккаччо
 320 лет – «Домострой»: [о правилах детского поведения] (1696) Кариона Истомина
 290 лет – «Путешествия Гулливера»(1726) Джонатана Свифта
 235 лет – «Недоросль» (1781) Д.И. Фонвизина
 225 лет - «Приключения барона Мюнхгаузена» (1791) Р.Э. Распэ
 200 лет – «Щелкунчик» (1816) Э. Т. А. Гофмана
 195 лет – «Кавказский пленник» (1821) А.С. Пушкина
 190 лет – первый русский перевод сказок братьев Гримм (1826)
 190 лет – «Последний из могикан» (1826) Дж. Купера
 190 лет – «Сборник сказок за 1826 год» (1826) В. Гауфа
 185 лет – «Горе от ума» (1831) А.С. Грибоедова
 185 лет – «Сказка о попе и работнике его Балде» (1831) А.С. Пушкина
 185 лет – «Сказка о царе Салтане, о сыне его славном и могучем богатыре князе Гвидоне Салтановиче и о прекрасной царевне Лебеди» (1831) А.С. Пушкина
 185 лет – «Вечера на хуторе близ Диканьки» (1831) Н.В. Гоголя
 185 лет – «Собор Парижской Богоматери» (1831) В. Гюго
 185 лет – «Красное и чёрное» (1831) Стендаля
 180 лет – «Капитанская дочка» (1836) А.С. Пушкина
 180 лет – «Посмертные записки Пиквикского клуба» (1836) Ч. Диккенса
 175 лет – «Мороз Иванович» (1841) В.Ф.Одоевского
 175 лет – «Зверобой, или первая тропа войны» (1841) Дж. Купера
 170 лет – «Семейные хроники» (1856) С.Т. Аксакова
 170 лет – «Граф Монте-Кристо» (1846) А. Дюма
 165 лет – «Моби Дик, или Белый Кит» (1851) Г.Мелвилла
 160 лет – Стихотворение «Раз-два-три-четыре-пять, вышел зайчик погулять» (1851) Ф.Б.Миллера
 160 лет – «Крошка Доррит» (1856) Ч. Диккенса
 155 лет – «Крестьянские дети» (1861) Н.А. Некрасова
 150 лет – «Подлинная история маленького оборвыша» (1866) Дж. Гринвуда
 150 лет – «Преступление и наказание» (1866) Ф.М. Достоевского
 150 лет – «Всадник без головы» (1866) Т. Майн Рида
 140 лет – «Кому на Руси жить хорошо» (1876) Н.А. Некрасова
 140 лет – «Приключения Тома Сойера» (1876) М. Твена
 135 лет – «История Пиноккио» (1881 г. в «Газете для детей» напечатана первая глава) К.Коллоди
 135 лет – «Левша (Сказ о тульском косом Левше и о стальной блохе)» (1881) Н.С. Лескова
 130 лет – «Сказки» (1886) М.Е. Салтыкова-Щедрина
 130 лет – «Маленький лорд Фаунтлерой» (1886) Ф.Э. Бёрнетт
 125 лет – «Приключения Шерлока Холмса» (1891) А. Конан Дойла
 120 лет – «Песнь о Гайавате» в переводе на русский язык И. А. Бунина (1896) Г.У.Лонгфелло
 115 лет – «Собака Баскервилей» (1901–1902) А.Конан Дойла
 95 лет – «Алые паруса» (1921) Александра Грина
 90 лет – «Багаж» (Дама сдавала в багаж…) (1926) С.Я.Маршака
 90лет – «Что ни страница, – то слон, то львица» (1926) В.В.Маяковского
 90 лет – «Федорино горе», «Чудо-дерево», «Путаница», «Телефон» (1926) К.И. Чуковского
 90 лет – «Бегущая по волнам» (1926) Александра Грина
 90 лет – «Земля Санникова, или Последние онкилоны» (1926) Обручева В. А.
 85 лет – «Донские рассказы» – вошло в сборник 25 рассказов (1926) М.А. Шолохова
 90 лет – «Винни-Пух» (1926) А. Милна
 80 лет – «Дядя Стёпа» (1936) С.В. Михалкова
 80 лет – «Фома» (1936) С.В. Михалкова
 80 лет – «Белеет парус одинокий» (1936) Катаева В. П.
 80 лет – «Старая крепость» (1936) Беляева В. П.
 80 лет – «Война с саламандрами» (1936) К. Чапека
 80лет – «Унесённые ветром» (1936) М. Митчелл
 75 лет – «Клятва Тимура» (1941) А.П. Гайдара
 75 лет – «Честное слово» (1941) Л. Пантелеева
 70 лет - «Повесть о настоящем человеке» (1946) Б.Н.Полевого
 70 лет – «Четвёртая высота» (1946) Е. Ильиной
 70 лет – «По следам Робинзона» (1946) Н.М. Верзилина
 70 лет – «Знаменитый сыщик Калле Блюмквист» (1946) А. Линдгрен
 65 лет – «Витя Малеев в школе и дома» (1951) Н.Н. Носова
 65 лет – «Приключения Чиполлино» (1951) Дж. Родари
 65 лет – «Над пропастью во ржи» (1951) Д. Сэлинджера
 60 лет – «Неумейка» (1956) Я.Л. Акима
 60 лет – «Моя семья и другие звери» (1956) Дж. Даррела
 55 лет – «Он живой и светится» (1961) В.Ю. Драгунского – первая книга автора
 55 лет – «Приключения Толи Клюквина» (1961) Н.Н. Носова
 50 лет – «Товарищам детям» (1966) Б.В. Заходера
 50 лет – «Подводная газета» (1966) Н.И. Сладкова
 50 лет – «Приключения Гугуце» (1966) С.С. Вангели
 50 лет – Трилогия «Маленькая Баба Яга», «Маленький Водяной», «Маленькое Привидение» (1966) О. Пройслера
 45 лет – трилогия о Незнайке (1971) Н.Н. Носова
 45 лет – «Крабат. Легенды старой мельницы» (1971) О. Пройслера
 40 лет – «Безумная Евдокия» (1976) А.Г. Алексина
 40 лет – «Прощание с Матерой» (1976) В.Г. Распутина
 40 лет – «Царь-рыба» (1976) В.П. Астафьева
 40 лет – «Белый Бим чёрное ухо» (1976) Г.Н. Троепольского
 35 лет – «Рони, дочь разбойника» (1981) А. Линдгрен

Календарь литературных и памятных дат 2016 г.

                                                       Сентябрь
 1 сентября – День знаний
 2 сентября – 110 лет со дня рождения писателя, автора научно-фантастических книг Александра Петровича Казанцева (1906–2002)
 2 сентября – 125 лет со дня рождения сказочницы Александры Петровны Анисимовой (1891–1969)
 3 сентября – День солидарности в борьбе с терроризмом
 8 сентября – Международный день распространения грамотности
 8 сентября – Международный день солидарности журналистов
 9 сентября – Всемирный день красоты
 11 сентября – День памяти жертв фашизма
 11 сентября – День озера Байкал; Всероссийский день трезвости
 12 сентября – 95 лет со дня рождения польского писателя-фантаста Станислава Лема (1921–2006)
 13 сентября – 100 лет со дня рождения английского писателя Роальда Даля (1916–1990)
 14 сентября – 80 лет со дня рождения русского поэта Александра Семёновича Кушнера (1936)
 15 сентября – Международный день демократии
 18 сентября – День работников леса
 19 сентября – 105 лет со дня рождения английского писателя Уильяма Джеральда Голдинга (1911–1993)
 21 сентября – 150 лет со дня рождения английского писателя-фантаста Герберта Джорджа Уэллса (1866–1946)
 21 сентября – Международный день мира
 22 сентября – 225 лет со дня рождения Майкла Фарадея (1791-1867), великого английского физика
 22 сентября – 125 лет со дня рождения русского писателя Рувима Исаевича Фраермана (1891–1972)
 22 сентября – Всемирный День без автомобилей
 23 сентября – 80 лет со дня рождения писателя, драматурга, историка Эдварда Станиславовича Радзинского (р. 1936)
 24 сентября – Всемирный день моря
 25 сентября – 110 лет со дня рождения Дмитрия Дмитриевича Шостаковича (1906-1975), русского композитора, педагога, пианиста, классика мировой музыкальной культуры 20 века
 25 сентября – Международный день глухих
 27 сентября – День работников дошкольного воспитания в России; Всемирный день туризма
 30 сентября – День Веры, Надежды, Любови и матери их Софии
 30 сентября – Международный день переводчика
 30 сентября – 110 лет со дня рождения писательницы Любови Фёдоровны Воронковой (1906–1976)
 30 сентября – День Интернета в России

Объявление

Ребята!
Вашим классным руководителем будет Татьяна Викторовна ТихАнова.
Кабинет всё тот же - 312.

СКОРО В ШКОЛУ!

  Встреча с учащимися 8-х классов будет проводиться
30 августа в 16-00ч.

Линейка, посвященная началу учебного года, состоится 1 сентября на площадке перед входом в здание лицея с 14.00ч. до 15.00

Ребята!

    У вас будет новый классный руководитель и учитель русского языка и литературы.
Я в этом учебном году в школе работать не буду по семейным обстоятельствам.
Если кому-либо нужна будет какая-либо  помощь - всегда рада буду выслушать и помочь!

                                                    Ваша Е.В.